Nie ma co, kettle swoje zrobiły :) W MC 125kg ciągam w serii bez problemu, ale 60 w MP w życiu bym nie pocisnął. Nie mam jak sprawdzić, ale nie jestem pewien czy z 50kg dałbym radę czysto bez podrzutu :) Max sztangą zrobiłem chyba 55kgx1, przeważnie było to raczej 50kg - jeśli zrobisz 24kg ketlem ze 2-3 powtórzenia w wyciskaniu żołnierskim to [...]
troche nurtuje mnie niska cena tych copa mundiali. Jesli ktoś wie moze cos o tym dlaczego niektorzy np na allgro sprzedają bardzo tanio te buty http://www.allegro.pl/item382983152_adidas_copa_mundial_45_i_46_lanki_okazja_.html (mozna kupic juz za 170 zl) Sam kupilem za 160 zł, tylko nie wiem jak sprawdzic czy są rzeczywiście oryginalne??
Tak, jedna pmpujaca seria wyciskania podchytem na bary. Ciezar w siadzie przednim?? A sam nie wiesz jak sprawdzic? 20kg*5 30kg*5 40kg*5 50kg*5 itd, jak w ktorejs serii nie wyrobisz to sie cofasz i robisz tak by bylo 5 serii... 3: tak, siady +10 a lydki + 20kg 4; uginanie w regresji.. ale sie ekko rozgrzej .. 5: a gdzie napisalem by robic [...]
Dzięki, Na wiosnę tego roku przebiegłem półmaraton w ok. 2:05:00 . start mam 19 kwietnia 2014 - Cracovia Marathon. Jak sprawdzić HR max ? Pulsometr posiadam, muszę tylko go użyć %-)... Sigma PC15.11
Od wrzesnia do lutego badz nawet marca planuję lekkie(?) masowanie. Podejrzewam (bo aktualnie nie mam jak sprawdzić), że waga nie przekracza 86-87kg. Będę bardzo powoli zwiększał ilość kalorii tak aby jak najczystsze mięcho wpadało. Więc do 02/2013 / 03/2013 waga raczej nie przekroczy 92-95kg. Nie chce wypychać się tym żarciem jak to dawniej [...]
[...] to chyba lepiej niż być umorusanym. Bojler może się spocił a nie cieknie. Ja też tak w tym roku miałem. Obejrzałem wszystkie spawy i śrubunki i ani kropli a kapało z niego jak z kranu. Już miałem go zdjąć i lutować ale przestało kapać. Płynie stróżka wody do kratki. Nie bardzo jest też, jak sprawdzić skąd. Wypełniony wodą 115 litrów i wszystko [...]
bogactwo tez jest roz******lające. nie lece jeszcze u mnie lipa, czekam na srodki a poczta strakuje grr a tak pozatym to jak sprawdzic ile mam sogow w samym dopingu i ile trza na znawce? Zmieniony przez - robaleq w dniu 2009-05-31 20:02:48
ja mam pytanie-jak sprawdzic obecny stan glosowania na fejsie?;-)chcialbym zobaczyc czy mam jakies szanse?;-) jeszcze mam pytanie-bo na moim filmie - Trening strongman marcin m. - dawalem podklad muzyczny-kolegi ode mnie z miasta z jego pozwoleniem-czy inni, ktorzy uzyli podkladu np w rytmie techno, trance czy hip-hopu maja na pewno prawa [...]
a gdzie sie wybierasz wieczorem? jedziesz do shape?? jakbys mogl mi podeslac jakiegos gainerka to bym sie nie obrazil a tak wogole to wiecie jak sprawdzic czy pkt doszly juz do olimpa?
hej po czym mozna fachowo poznac, ze dany miesien jest przetrenowany? jakie sa objawy? jak sprawdzic i upewnic sie, czy to przetrenowanie? w jaki sposob szybko zregenerowac miesien? pozdrawiam
To, że jest sprawa indywidualna to zdaję sobie z tego sprawę. Chodziło mi o to jak mogę poznać, że jestem wypoczęty. Budzę się w nocy 2 razy. Pierwszy raz po 3h, drugi po kolejnych 3h. Potem lęzę jeszcze w łozku i dosypiam jakieś 1,30h. Wychodzi mi coś koło 8h. Dopiero po 3 razem czuje się cudownie, ale w momencie leżenia w łożku jest tak samo jak [...]
Wow jaki zaszczyt że to akurat pan zainteresował się moim tematem Dziękuje bardzo...Tak ja wiem że skolioza to co innego niż kifoza i lordoza... Ale tak mi lekarze powiedzieli -.- Już drugi przypadek że lekarz powiedział że mam skolioze patrząc na mój bok Może oni inaczej to widzą ? Bo jestem 10000% przekonany że nie mam skoliozy z resztą widać [...]
A jak sprawdzić te zapisne punkty w bazie ?? Wogule ten klub z olimpem po zdrowie co daje ? bo miałybyć jakieś promocje jakieś oferty specjalne odnośnie konkursu z olimpem po zdrowie tak bynajmniej pisało w gazecie olimpowskiej zdrowie i uroda i wysłłem to zgłoszenie a raczej cheć przystapienia do klubu i nawet otrzymłem witaminy za to za free [...]
[...] ale tak było w planie, dlatego tak zrobiłem teraz w pon. bedzie juz inaczej: Wl 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 97/2 102/1 107/1,1,1 więc 107 powinno pujśc lżej. Chetnie przeczytam jak sprawdzic adekwatną siłę na klatkę napewno z tego skorzystam podczas próby bicia rekordu więc napisz jak mozesz. Dobrze że nagrałem MC z podstawek bo myslałem że robie [...]
Dobra widze, ze jestem juz modem w tych dwoch działach, w ktorych chciałem - dzieki. Mam tylko pytanie jak sie daje komus bana ? Nie zebym chciał, bo ludzi trzeba zachecac, ale jak sie zjawi z czasem taki mielona to trzeba byc przygotowanym...więc ? Wiem tylko jak skasowac czyjąś wypowiedz i jak sprawdzic adres IP danej osoby. Jak sprawdzam adres [...]
12 minut to ja wogóle mam problem biec ;) pozatym chwilowo nawet za bardzo nie wiem jak sprawdzić bo nam robią remont obiektów sportowych i cięzko odległośc sprawdzić, ale chyba od pojutrza zaczne trochę inaczej biegac tz mniej ostro a dłuzej własnei z 12-15 minut
[...] czy planem, który podawałeś w temacie o przykładowych planach treningowych 4x6? Mam za sobą 1,5 ćwiczeń przemyślanych. Rekord na płaskiej 102kg, przysiadu i ciągów nie mam jak sprawdzić bo mam ograniczone obciążenie ale przysiady robię 10x70kg a ciągi 10x75kg. Cały czas ćwiczyłem planami masowymi a teraz chciałbym właśnie siłowy ale nie wiem [...]